Musim Hujan Jadi Ancaman Daya Tahan Tubuh, Antisipasi dengan 5 Cara Ini Bro & Sis

Iklan Pos, Jakarta Memasuki musim hujan, membawa payung dan jas hujan saja tidak cukup, Anda perlu mempersiapkan mental dan fisik agar daya tahan tubuh tidak melemah. Sebab, penurunan imunitas bisa membuat tubuh rentan terserang virus dan penyakit. Bagi Anda yang memiliki riwayat alergi, daya tahan tubuh akan terpuruk saat musim hujan.

Setelah melewati musim kemarau panjang, datangnya musim hujan yang dianggap membawa berkah justru membawa banyak gangguan kesehatan seperti flu, batuk, demam, diare serta ancaman virus, bakteri, dan parasit atau jamur. Oleh karena itu, kesadaran menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting agar tubuh mendapat pertahanan untuk melawan hal-hal berbahaya yang masuk ke dalam tubuh secara langsung maupun tidak langsung.

1. Makan sarapan yang sehat

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kebiasaan yang baik adalah dengan rutin sarapan. Sangat disayangkan banyak orang yang melewatkan sarapan karena kesibukan. Sarapan merupakan kunci penting dalam memberikan energi untuk beraktivitas seharian. Mengonsumsi protein, karbohidrat, vitamin dan mineral sangat baik untuk ketahanan tubuh. Diperkirakan paling baik menghadapi kondisi hujan di pagi hari.

Kebanyakan dari kita membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per hari agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Kurang tidur menyebabkan tubuh mudah lelah, kurang konsentrasi, dan melemahnya imunitas. Tentu bukan ide yang baik untuk berkendara dalam kondisi hujan tanpa istirahat yang cukup untuk tubuh Anda. Sementara itu, tidur yang berkualitas dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga tubuh tetap bugar. Meski harus menghadapi kemacetan di tengah hujan, tubuh lebih siap.

3. Pilihan pakaian

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman saat musim hujan. Tantangan musim hujan tidak hanya terjadi di luar, namun juga di dalam kantor. Anda pasti pernah merasakan saat hujan, suhu di dalam kantor terasa lebih dingin dari biasanya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki jaket, syal, dan sepatu tahan air agar tubuh tetap nyaman.

Siapa yang suka minum es kopi susu, es teh atau minuman dingin lainnya? Kurang di musim hujan ini. Air es atau minuman dingin memang selalu terkesan menggiurkan, namun suhu dingin air es dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi aliran darah yang pada akhirnya mengganggu sistem kekebalan tubuh. Konsumsi minuman dingin atau air es secara berlebihan saat cuaca dingin akibat hujan jelas bukan pilihan yang baik.

5. Konsumsi vitamin C

Selain dengan mengonsumsi makanan sehat, sarapan pagi, tidur yang cukup, menjaga suhu tubuh tetap nyaman dan hangat, ketahanan atau imunitas tubuh dapat dipastikan dengan mengonsumsi vitamin. Salah satu jenis vitamin sistem kekebalan tubuh yang sangat penting adalah vitamin C.

Vitamin C mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, membuat Anda kuat dan sehat. Vitamin C berperan penting dalam menjaga tulang, otot, dan pembuluh darah. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan vitamin C. Selain itu vitamin C juga bisa Anda dapatkan dari suplemen.

Untuk suplemen vitamin C Anda bisa memilih HEMAVITON C1000 TOTAL CARE. Mengandung 1000mg Vitamin C dalam bentuk buffered yang kurang asam sehingga lebih nyaman di perut. Selain itu juga mengandung vitamin D3 untuk mengaktifkan fungsi sel imun yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, dan zinc untuk membantu pembentukan antibodi. HEMAVITON C1000 TOTAL CARE memiliki pilihan rasa jeruk dan lemon yang menyegarkan dan nikmat. Juga rendah gula, rendah kalori dan mengandung pemanis alami stevia, serta varian kolagen yang berasal dari kolagen ikan yang juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Nah, itulah beberapa tips dan cara jitu menjaga energi tubuh di tengah tantangan musim hujan dan cuaca dingin. HemaViton C1000 TOTAL CARE Siap Tingkatkan Imunitas dan Tetap Bugar, Sekarang! Temukan produk di Indomaret, Alfamart dan Alfamidi atau Tempo Store Official dengan brand favoritmu saat ini!

Untuk informasi lebih lengkap, klik di sini.

(*)

Mengenal Teh Kuning, Ramuan Ajaib yang Bikin Anda Tetap Sehat

JAKARTA – Kamu pecinta teh? Maka Anda perlu menambahkan teh kuning luar biasa yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Mungkin banyak orang yang belum pernah mendengar tentang teh kuning. Ini adalah salah satu teh terbaik di China dengan rasa yang unik.

Teh kuning memiliki tekstur yang lembut, aroma yang sedap, dan sisa rasa buah. Teh kuning mirip dengan teh hijau tetapi tidak terlalu membebani perut.

Ini adalah salah satu dari enam kategori utama teh yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan Anda. Metode pengolahannya rumit dan populer di kalangan pecinta teh.

Pengertian Teh Kuning Teh kuning diberi nama karena warna kuningnya yang unik. Nama tersebut bukan berasal dari warna daun teh kering atau minuman keras teh itu sendiri, melainkan dari warna campuran minumannya. Pada tahap pemrosesan akhir, setelah daun teh difiksasi dan digulung, daun teh mengalami oksidasi terkontrol dan penyesuaian kadar air.

Oksidasi terkontrol inilah yang membedakan teh kuning dengan teh hijau, yang memiliki tingkat oksidasi berbeda. Saat teh mengalami proses oksidasi ini, warna minuman berubah menjadi kuning. Teh kuning lebih teroksidasi dibandingkan teh hijau, tetapi lebih sedikit dibandingkan teh oolong atau hitam.

Manfaat teh kuning 1. Kaya akan antioksidan Teh kuning mengandung antioksidan, seperti katekin dan polifenol, yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif.

2. Meningkatkan kesehatan jantung Teh kuning mengandung polifenol, yaitu senyawa alami yang membantu mengurangi risiko gagal jantung dan penyakit kardiovaskular. Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-aterosklerotik dan efek penurun tekanan darah, yang selanjutnya dapat mengurangi risiko, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Cardiovaskular Medicine.

3. Membantu mengontrol berat badan Kombinasi kafein dan katekin pada teh kuning dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu mengontrol berat badan. Kafein dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi, sedangkan katekin dapat membantu oksidasi lemak.

4. Meningkatkan mood Teh kuning, seperti teh lainnya, mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Kombinasi L-theanine dalam teh kuning dengan jumlah kafein yang tepat membantu menjaga kondisi mental tetap tenang dan fokus.

5. Meningkatkan Kesehatan Usus Senyawa dalam teh kuning, seperti tanin, mungkin memiliki sifat astringen ringan yang dapat membantu meringankan masalah pencernaan.

6. Meningkatkan kesehatan gigi Polifenol dalam teh kuning mungkin memiliki sifat antibakteri dan membantu meningkatkan kesehatan mulut. Minum teh tanpa pemanis juga dapat membantu meningkatkan kebersihan mulut Anda.

7. Baik untuk kulit Antioksidan dalam teh kuning mungkin memiliki potensi manfaat bagi kulit, mencegah stres oksidatif dan mendukung produksi kolagen.

8. Meningkatkan kekebalan Sifat teh kuning yang meningkatkan kekebalan tubuh dapat dikaitkan dengan adanya antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya. Konsumsi secara teratur membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Cara membuat bahan teh kuning

Daun teh kuning

1 ½ gelas air

Pemanis: Madu, gula tebu atau sukrosa

Metode

1. Didihkan satu setengah gelas air dan masak dengan api sedang selama dua menit.

2. Jika ingin lebih kuat tambahkan 5 gram teh kuning atau lebih. Sekarang diamkan selama 2 hingga 5 menit.

3. Tambahkan pemanis pilihan dan sesuaikan rasa manis sesuai selera.

4. Setelah beberapa menit, saring.

5. Nikmati indahnya teh kuning selagi panas.